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饭后喝茶真的能刮油脂吗?其实大多数人都错了,做对才

发布日期:2020-05-23 02:59   来源:未知   

一顿饱餐过后,多数人都会休息片刻。还有些人会打着养生的旗号,做各种饭后应该做的事情,可你的那些小想法都对了吗?如大多数人都听说过饭后喝茶刮油、饭后喝酸奶助消化等说法,今天我们就来看看到底怎么做?

饭后喝茶能刮油脂吗?

茶水是非常健康的一种饮品,不仅我国有历史悠久的茶文化,还有其他国家也盛行喝茶。绝大多数女性还会用喝茶的方式减肥,可它真的有效果吗?

如果你是用来解腻,因为茶水较为清淡,选择清香的绿茶、春茶有助于肠胃消化吸收,但人们所说的刮油脂就太夸张,茶水既不能去掉肠胃内大量的脂肪,还不能降解脂肪。

反而我们更应该注意的是,如果饭后喝大量茶水、浓茶,茶中大量鞣酸还容易和机体内蛋白质发生反应,产生沉淀物物,增加结石的发生危险。

同时也会在一定程度上影响其他营养物质的吸收,如蛋白质、铁、锌、镁等等,对身体健康不利。

对于饭后喝酸奶,多数酸奶中确实存在有益菌群,如益生菌。它具有保护肠胃、防止肠道细菌粘附在肠壁、增加机体免疫力等多种功效。但无论是对于肠胃健康是否良好的人,在酒足饭饱之后,都不建议大家喝过量酸奶。

因酸奶含有热量,比饭后喝更好的方式则是在餐前饮用,对延缓餐后血液中葡萄糖水平上升速度、稳定健康体重都有益。

因此,大家不要再有错误的想法了,如果饭后做对了才是真正的养生黄金期。

饭后走一走:走路是适合绝大多数人的运动方式,可能有的人会认为饭后运动会岔气,造成消化道不适。其实,关键还在于人的运动速度,如果你是普通的散步,并不会给身体健康带来压力,反而可以改善餐后血糖上升、脑供血不足、血管容易堵塞等危险。

饭后喝杯水:当然我们也可以选择茶水,或者是白开水、自制的柠檬水、百香果水等等,味道清新。适量补充可减轻肠胃压力,促进肠胃蠕动。

尤其是喜欢吃饭时喝酒的人士,边喝酒边喝水,或者是饭后喝杯水,可减少酒精对肠胃黏膜的刺激,避免胃黏膜出血、溃疡等危险。

在饮水方式上,不大口大口喝水,小口适量饮用就是最佳的做法了。